오늘은 패들 수비에 대한 이해를 높이는 다른 방법을 알아보겠습니다. 리바운드를 활용하고 집중하는 것이죠.
초보자든 숙련자든 베이스라인에서 볼을 잡고 위치를 잡는 것이 쉽지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 아무리 적극적으로 움직여도 소용없습니다. 앞서 말씀드렸듯이, 미리 준비하고, 압박감을 느끼고, 리바운드 직전에 임팩트를 위해 한 걸음 더 나아가야 합니다… 하지만 여러분에게는 맞지 않을 수 있는 조언들이 너무 많습니다.
덜 알려져 있지만, 어린이와 성인, 그리고 성과를 추구하는 사람들에게도 매우 효과적인 기법이 있습니다. 바로 스텝 리바운드 기법입니다.
리바운드 없음
아이디어는 정말 간단합니다. 수비 시, 트랙 뒤쪽에 있을 때 상대 공이 지면에 닿아 리바운드될 때까지 기다렸다가 첫 발을 내딛는 것입니다. 이렇게 하면 공의 궤적을 분석하여 올바른 방향으로 첫 발을 내딛을 시간을 확보할 수 있습니다.
직접 치는 슛이든, 창밖으로 치는 슛이든, 리바운드 시점에 발을 땅에 딛는다는 사실은 우리가 게임을 더 잘 이해하고, 특히 더 차분해지는 데 도움이 됩니다.
고속에서는?
이것이 바로 우리가 스스로에게 던져볼 질문입니다. 게임 속도가 빨라질 때에도 이 기술이 효과가 있을까요?
물론입니다. 유일한 차이점은 트랙에서 움직이다가 반등할 때 한 걸음 뒤로 물러선다는 것입니다.
이 기술은 특히 패들 학교에서 알아두면 유용합니다. 모든 학생이 주어진 지시에 똑같이 반응하는 것은 아니기 때문입니다. 이 기술은 아이들의 심리 운동 능력을 발달시켜 주기 때문에 아이들에게 매우 흥미롭습니다. 공 읽기, 잡기, 속도 조절, 신체 및 균형 조절 등이 포함됩니다. 이 방법을 사용하면 반데하(Bandeja)나 플라이(Fly)와 같은 향후 스트로크 학습을 향상시킬 수 있습니다. 성인의 경우, 스텝-리바운드는 라켓 그립, 스트라이크, 또는 원하는 플레이 영역 외의 다른 것에 집중할 수 있게 해 주어 경기력 향상 및/또는 이해도를 높일 수 있습니다.
패들 역시 마찬가지입니다. 네트에 던지기 전에 궤적과 리바운드를 이해하고 속도에 적응해야 합니다. 스텝 리바운드 기법이 분명 도움이 될 것입니다. 강사라도 주저하지 말고 직접 시도해 보세요…
게시 시간: 2022년 3월 8일